슬로우 조깅이란 무엇일까요?슬로우 조깅은 말 그대로 아주 천천히 달리는 운동입니다. 숨이 차거나 힘들지 않은 속도로, 마치 걷는 것처럼 느리게 뛰는 것이죠. 일본의 다나카 히로아키 교수가 고안한 이 운동법은 빠르게 달리는 것보다 더 건강에 좋다는 연구 결과로 많은 사람들에게 주목받고 있습니다.왜 슬로우 조깅을 해야 할까요?체지방 감량: 슬로우 조깅은 장시간 유지하기 쉬운 운동이기 때문에 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 특히 유산소 운동을 통해 지방을 에너지원으로 사용하는 능력을 향상시켜줍니다.심혈관 건강 개선: 꾸준한 슬로우 조깅은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 개선하여 각종 성인병 예방에도 효과적입니다.스트레스 해소: 달리기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 스..
