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따뜻한 봄, 쌀쌀한 가을, 건강을 위협하는 간절기 심근경색
일교차가 큰 간절기는 낮과 밤의 온도 차이가 커 몸이 적응하기 어려워 건강 관리에 각별히 신경 써야 하는 시기입니다. 특히 심혈관 질환, 그중에서도 심근경색은 간절기에 더욱 주의해야 하는 질환입니다.
왜 간절기에는 심근경색 위험이 높아질까요?
- 혈관 수축: 기온이 갑자기 변하면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하고 혈액 순환이 원활하지 않아 심장에 부담을 줍니다.
- 혈전 생성 증가: 추운 날씨에는 혈액이 끈적해져 혈전이 생기기 쉽고, 이 혈전이 혈관을 막아 심근경색을 유발할 수 있습니다.
- 교감신경계 활성화: 갑작스러운 기온 변화는 교감신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 높이고, 심장에 부담을 줍니다.
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고령자, 심근경색에 더욱 취약한 이유
- 혈관 노화: 고령자는 혈관이 탄력성을 잃고 딱딱해져 혈전이 생기기 쉽습니다.
- 만성질환 동반: 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 동반하는 경우가 많아 심근경색 위험이 더욱 높습니다.
- 약물 복용: 다양한 약물을 복용하는 경우 약물 상호작용으로 인해 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다.
심근경색, 초기 증상을 알아두세요!
- 가슴 통증: 압박감, 답답함, 쥐어짜는 듯한 통증이 가장 흔한 증상입니다.
- 호흡곤란: 숨이 차고 헐떡거림이 나타납니다.
- 식은땀: 이마에 땀이 뻘뻘 흐르고 몸이 차가워집니다.
- 메스꺼움, 구토: 소화불량, 속이 메스껍고 구토가 발생할 수 있습니다.
- 어지럼증, 현기증: 갑자기 어지럽고 현기증이 느껴집니다.
심근경색 예방을 위한 생활습관 개선
- 규칙적인 운동: 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 단, 무리한 운동은 피해야 합니다.
- 균형 잡힌 식단: 싱겁게 먹고, 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄여야 합니다.
- 금연: 흡연은 심혈관 질환의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다.
- 체중 조절: 비만은 고혈압, 당뇨병 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시키고 심장에 부담을 주므로 스트레스 관리가 중요합니다.
- 정기적인 건강검진: 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.
간절기 심근경색, 미리 예방하고 건강하게 보내세요!
간절기 심근경색은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 위에서 언급한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소 건강한 생활습관을 유지하고 정기적인 건강검진을 통해 심근경색을 예방하고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
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